Вопросы и ответы
Жим лежа – как правильно делать, особенности, страховка
03
Почему жим – базовое упражнение Базовым считается упражнение, затрагивающее практически все группы мышц нашего тела. Например, приседания со штангой нагружают
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Приседания с гантелями для девушек и мужчин: как приседать правильно
01
Для чего нужно приседать с весом? Приседания с гантелями на плече в первую очередь направлены на накачку мышц ног и ягодиц. Они позволяют задействовать
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Как правильно делать приседания со штангой?
01
Что дают приседания со штангой? Особенностью этого упражнения является его комплексное воздействие. Развиваются не только мышцы тела, но и улучшается работа
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Упражнение планка — классическая техника и 10 вариаций
01
Работа мышц Основные группы мышц, которые поддерживают тело в выпрямленном положении во время выполнения планки, — это пресс и спина.
Блог про физические упражнения