Вопросы и ответы

Работа мышц Основные группы мышц, которые поддерживают тело в выпрямленном положении во время выполнения планки, — это пресс и спина.

Польза французского жима со штангой Французская скамья — одна из самых распространенных разновидностей. Его удобство заключается в том, что вы можете

Почему растяжка после упражнений так важна Существует устаревший стереотип, что растяжка есть только у девушек, но на самом деле растяжка напряженных мышц

Отличие фронтальных приседаний от обычных Различий не так уж и много, но тем не менее они существенные. Центр тяжести В приседаниях спереди штанга ставится впереди.

Выбор упражнений: модернизация сгибания рук Уникальность тренировки бицепса в том, что по сути есть только одно упражнение: сгибание рук.