Вопросы и ответы

Суть и польза упражнений с блином Удерживание блина на весу увеличивает нагрузку на тело во время тренировки. Глубоко стабилизирующие мышцы тела, отвечающие

Ошибки, которые совершают атлеты при прокачке задних дельт Если спортсмены активно выполняют упражнения на заднюю дельту, но плечи оставляют желать лучшего

Какие мышцы работают? Обратные скручивания — это скручивания, при которых нижняя часть тела (таз) скручена относительно верхней части тела.

Упражнения на эспандере «бабочка» для бёдер, ног, ягодиц Эспандер-бабочка эффективен для тренировки нижней части тела, его работа основана на принципах

Польза и недостатки упражнения ослик Основное преимущество теленка осла в том, что для выполнения упражнения вам не потребуется никакого оборудования.