Блог про физические упражнения

Для чего нужно приседать с весом? Приседания с гантелями на плече в первую очередь направлены на накачку мышц ног и ягодиц. Они позволяют задействовать

Почему жим – базовое упражнение Базовым считается упражнение, затрагивающее практически все группы мышц нашего тела. Например, приседания со штангой нагружают

Почему штанга? Когда приходит время серьезно заняться тренировками, штанга становится очень эффективным другом и помощником. Конечно, это не единственное

Что это? Ягодичный мостик (подтяжка таза) — это упражнение, предназначенное для проработки передней и задней части бедра и ягодичных мышц.

Особенности упражнения важно помнить, что упражнения на пресс — это аэробное движение. Поэтому его выполнение никоим образом не повлияет на работу