Блог про физические упражнения

Какие мышцы работают При вытягивании верхнего блока нагрузка напрямую зависит от того, как держится штанга. Нагрузка варьируется в зависимости от выбора

Работающие мышцы Основная нагрузка при движении приходится на большой спинной. Работают трапециевидные, большие круглые, ромбовидные мышцы, разгибатели

Какие мышцы задействуются Тяга штанги с наклоном к талии — базовое упражнение для роста больших круглых мышц спины и более широких мышц, а также

Советы для максимальной эффективности Движения должны быть плавными, без рывков, как при подъеме, так и при опускании. Проверьте вес штанги и работу ваших мышц.

Программа тренировки мышц плеч Упражнения Как это делать Качели с гантелями стоя Как можно больше повторений за 3 минуты по 3 секунды каждое, 3 минуты