Вопросы и ответы

Плюсы и минусы упражнения В фитнесе обратное разгибание — одно из самых полезных упражнений. Он направлен на развитие мышц поясницы.

Какие мышцы работают? Конечно, такое упражнение может быть включено в вашу программу тренировок только в двух случаях. Первый случай: когда вы уже достаточно

Какие мышцы задействованы? Мышцы, принимающие нагрузку при махах в кроссовере от нижнего блока: Спина: основная — большая ягодичная мышца, задние

Суть и базовые принципы подтягивания в гравитроне для девушек Гравитрон основан на системе противовесов и используется для подтягиваний и отжиманий.

Программа круговой тренировки 3 круга Curl with EZ bar 10 повторов Французская скамья, EZ bar 10 повторов Сгибание ног лежа 10 повторов Поднимать 10 повторов