Вопросы и ответы
Упражнение велосипед лежа на спине и стоя: какие мышцы работают, как правильно делать
052
Особенности упражнения важно помнить, что упражнения на пресс — это аэробное движение. Поэтому его выполнение никоим образом не повлияет на работу
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Разведение гантелей в наклоне – развиваем задние дельты
044
Это необходимо знать Рассматриваемое нами упражнение рассчитано на проработку задних пучков дельтовидных мышц. Задняя часть дельтовидных мышц плеча позволяет
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Ягодичный мостик: техника выполнения, какие мышцы работают, а также как правильно делать подъем таза (попы) со штангой, в Смите, с блином
050
Что это? Ягодичный мостик (подтяжка таза) — это упражнение, предназначенное для проработки передней и задней части бедра и ягодичных мышц.
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Махи гирей: польза и противопоказания, технические аспекты, типичные ошибки
0315
Особенности и преимущества Махи гирями — это базовое силовое упражнение. При выполнении пуля буквально взлетает, а затем возвращается в исходное положение.
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Программа тренировок со штангой для новичков на 8 недель
036
Почему штанга? Когда приходит время серьезно заняться тренировками, штанга становится очень эффективным другом и помощником. Конечно, это не единственное
Блог про физические упражнения