Вопросы и ответы

Общая анатомия Прежде чем выбирать упражнения для укрепления мышц спины, давайте попробуем разобраться в анатомии этой части тела. Как и в случае с грудными, спина —

Ошибки, которые совершают атлеты при прокачке задних дельт Если спортсмены активно выполняют упражнения на заднюю дельту, но плечи оставляют желать лучшего

Как повысить эффективность занятий Но прежде чем мы перейдем непосредственно к обсуждению упражнений, вот несколько советов, которые помогут вам не только

Упражнения на эспандере «бабочка» для бёдер, ног, ягодиц Эспандер-бабочка эффективен для тренировки нижней части тела, его работа основана на принципах

Какие мышцы задействуются Тяга штанги с наклоном к талии — базовое упражнение для роста больших круглых мышц спины и более широких мышц, а также