Вопросы и ответы

Что это за упражнение шраги с гантелями? Несмотря на то, что трапеции задействованы во множестве движений, именно пожатия плеч способны их с упором накачать!

Что это за упражнение Это базовое упражнение для спины, а не самое простое. При этом нужно следить не только за работой мышц спины, но и правильной траекторией движения рук.

Рекомендации Самым важным комментарием профессионалов является критика популистского мнения о том, что пресс нужно тренировать как можно дольше.

Польза и недостатки упражнения Преимущества: Основное внимание в упражнении уделяется развитию силы, выносливости и координации, которые помогут вам лучше

Исходное положение Встаньте рядом со штангой с соответствующим весом. Ноги на ширине плеч (классический стиль становой тяги). Удерживая спину прямой (поясница