Блог про физические упражнения

Отжимания на трицепс: особенности техники выполнения Соблюдение следующих рекомендаций поможет вам выполнять упражнение максимально эффективно и безопасно

Немного анатомии Прежде чем перечислять отжимания на трицепс, давайте выясним, где расположена эта группа мышц и что должен знать каждый спортсмен перед

Какие мышцы нагружаем? Самое главное, что при отжиманиях на брусьях работают трицепсы, то есть мышцы задней части плеча. Их задача —

Какие мышцы задействует отведение рук на блоке? При правильном отведении рук в кроссовере задействованы следующие мышцы: Дельтовидная. При любом движении

Какие мышцы задействованы? Мышцы, принимающие нагрузку при махах в кроссовере от нижнего блока: Спина: основная — большая ягодичная мышца, задние