Блог про физические упражнения

Эффективный комплекс упражнений на бицепс в тренажерном зале Первое упражнение — подъем штанги на бицепс Пара спасательных рюкзаков, как и при подъеме

Что нужно делать сразу после тренировки? Что делать в первую очередь после тренировки? Проще говоря, вам нужно освежиться. Для этого можно выполнить серию

Как повысить эффективность занятий Но прежде чем мы перейдем непосредственно к обсуждению упражнений, вот несколько советов, которые помогут вам не только

Общая анатомия Прежде чем выбирать упражнения для укрепления мышц спины, давайте попробуем разобраться в анатомии этой части тела. Как и в случае с грудными, спина —

Как сделать тренировку максимально эффективной Сделайте три-четыре упражнения для одной группы мышц, тогда они получат достаточную нагрузку и будут расти