Вопросы и ответы
Сгибания рук на скамье Скотта – лучшее упражнение для бицепса
056
Немного истории Скамья Скотта была изобретена в 1960-х годах культуристом Ларри Скоттом. Бодибилдер известен не только как «отец», пожалуй, самого тиражируемого
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Разводка гантелей лежа на прямой и наклонной скамье
054
Разводка гантелей лежа Мышцы работали: Благодаря разным углам жима лежа это упражнение способно накачать все части грудных мышц. 1) Целевая группа мышц —
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Разведение гантелей стоя – эффективная тренировка плеч
048
Работа мышц В этом упражнении мышцы плеча работают изолированно. Основная нагрузка приходится на средние или боковые пучки дельтовидных мышц.
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Программа тренировок для начинающих мужчин в тренажерном зале
044
Программа тренировок для начинающих Данная программа тренировок подходит всем начинающим спортсменам (при условии отсутствия противопоказаний к силовым нагрузкам).
Блог про физические упражнения
Вопросы и ответы
Разведение ног в тренажере – шлифовка формы ягодиц
046
Работа мышц При разгибании ног в тренажере работают следующие мышцы: Вовлеченные мышцы: средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца.
Блог про физические упражнения