Вопросы и ответы

Преимущества сгибаний рук с гантелями Накачанный и приподнятый бицепс не только выглядит очень красиво (особенно в сочетании с такими же развитыми трицепсами).

Техника выполнения Начальная позиция: Возьмите гантель в одну руку нейтральным хватом (ладонь со снарядом к телу) и примите исходное положение рядом с

Польза тяги верхнего блока за голову очень часто можно увидеть, как тракция вертикального блока за головой входит в лечебные комплексы для позвоночника.

Разгибание рук с гантелями из-за головы: мышцы, которые работают На самом деле сколько я тренируюсь и этим упражнением пользуются лишь немногие и, как

Какие мышцы задействованы, преимущества Сгибания рук с гантелями молотковым хватом — одно из самых простых, но эффективных упражнений для рук.