Вопросы и ответы

Работающие мышцы Основная нагрузка при движении приходится на большой спинной. Работают трапециевидные, большие круглые, ромбовидные мышцы, разгибатели

Польза и особенности упражнения швунг Несмотря на то, что основное движение выполняют мышцы верхней части тела, нижняя часть тела также активно участвует в швунгах.

Какие мышцы работают При вытягивании верхнего блока нагрузка напрямую зависит от того, как держится штанга. Нагрузка варьируется в зависимости от выбора

Какие мышцы задействуют трастеры со штангой? В принципе, толкатели со штангой задействуют мышцы всего тела, но можно выделить самые основные.

Польза упражнения мельница В школьной программе упражнение с ручным фрезерованием считается обычным упражнением для разминки. Однако это движение имеет