Вопросы и ответы

Преимущества и недостатки упражнения Поскольку это упражнение является соревновательным, спортсмены выполняют его с максимальным весом на повторение, который

Программа тренировки мышц плеч Упражнения Как это делать Качели с гантелями стоя Как можно больше повторений за 3 минуты по 3 секунды каждое, 3 минуты

Проработка мышц Какие именно мышцы получают нагрузку при схождении ног на тренажере? Во-первых, в упражнении задействуются внутренние мышцы бедра, как

Советы для максимальной эффективности Движения должны быть плавными, без рывков, как при подъеме, так и при опускании. Проверьте вес штанги и работу ваших мышц.

Почему называется “румынская”? Это упражнение получило такое название благодаря румынскому штангисту Нику Владу. Он перешел к нему в 1990 году и с тех